Terapia de pareja
en Madrid
para
volver a entendernos.
Si las discusiones se repiten, la distancia aumenta o ya no sabéis cómo hablar sin acabar peor, empezamos por entender qué está ocurriendo entre vosotros. Después definimos un plan terapéutico adaptado a vuestra relación, con una primera cita gratuita, confidencial y sin juicios.
Gratuita
Cognitivo conductual
60 min
Colegiata 3
No es solo discutir.
Es sentir que habláis
sin conseguir entenderos.
Las dificultades de pareja pueden aparecer como discusiones frecuentes, silencios prolongados, distancia emocional, pérdida de intimidad, celos, desconfianza o desacuerdos sobre convivencia, familia y futuro.
La primera valoración no busca decidir quién tiene razón ni repartir culpas. Busca comprender cómo funciona vuestra dinámica, qué activa los conflictos y qué necesita cada uno para poder hablar, escuchar y tomar decisiones con mayor claridad.
- Espacio neutral, confidencial y sin juicios.
- Identificación de necesidades, límites y objetivos.
- Evaluación de la comunicación y los conflictos.
- Propuesta de trabajo adaptada a vuestra situación.
Terapia Cognitivo Conductual.
No solo hablar por hablar.
La Terapia Cognitivo Conductual ayuda a entender cómo se relacionan pensamientos, emociones y conductas.
El objetivo no es revisar el pasado indefinidamente, sino construir herramientas reales para avanzar en tu vida diaria.
Identificamos los patrones de pensamiento, emoción y conducta que pueden estar manteniendo el bajo estado de ánimo.
Revisamos energía, sueño, motivación, rutina, relaciones y acontecimientos recientes para no reducirlo todo a “estar triste”.
Las sesiones se orientan a recursos aplicables fuera de consulta: activación conductual, gestión emocional y revisión de pensamientos.
El progreso se revisa de forma continua, observando cambios en funcionamiento diario, energía, concentración y recuperación de actividades.
No todos los casos necesitan lo mismo. Si hay síntomas intensos o deterioro importante, puede valorarse coordinación con otros profesionales.
La terapia no se plantea como un proceso indefinido. Se trabaja con objetivos, revisión y una ruta clara según tu evolución.
El problema no siempre es
el tema de la discusión.
Sino el patrón que se repite.
Una conversación puede empezar por una tarea doméstica, el tiempo, el dinero o la familia y terminar activando reproches acumulados, defensividad o silencio. Cuando esa secuencia se repite, el conflicto deja de resolverse y aumenta el desgaste.
También puede haber una ruptura concreta de confianza, una infidelidad, cambios en la intimidad o dudas sobre la continuidad de la relación. La terapia ayuda a ordenar la situación y a diferenciar qué puede repararse, qué necesita cambiar y qué decisiones conviene tomar.
- Discutís una y otra vez por los mismos asuntos.
- Evitáis determinados temas por miedo a acabar mal.
- Uno de los dos siente que siempre cede.
- Existe distancia emocional o pérdida de intimidad.
- Hay celos, control, mentiras o falta de confianza.
Creemos que la salud mental no debería ser un lujo.
Por eso ofrecemos estas dos opciones,
para que el formato se adapte a ti, no al revés.
La primera cita es gratuita y sirve para orientarte.
Si decides continuar, puedes hacerlo sesión a sesión o mediante un paquete acordado según el proceso terapéutico.
Paula García
alguien que escucha de verdad.
Dar el primer paso hacia la terapia no es fácil. Por eso lo más importante no es tener todo claro antes de venir, sino encontrar a alguien que te haga sentir comprendido desde el primer momento. Eso es lo que Paula ofrece.
«Sé que dar este paso no es fácil. Por eso, mi prioridad es que te sientas cómodo desde el primer momento. No se trata solo de escuchar — se trata de ayudarte a entender qué te está ocurriendo y darte herramientas reales para avanzar.»
- Psicóloga Sanitaria — formación clínica especializada
- Especialista en Terapia Cognitivo Conductual (TCC)
- Experiencia en adultos, adolescentes y terapia de pareja
- Intervención en trastornos depresivos, ansiedad y adicciones
- Enfoque integrador — mente y cuerpo como un todo
- Sin juicios · Con escucha real · Con herramientas concretas
No tenéis que llegar con la solución.
Solo con disposición para hablar.
La primera cita sirve para comprender qué está ocurriendo,
escuchar la perspectiva de ambos y definir un objetivo realista para el proceso terapéutico.
Consulte la Política de Privacidad y nuestros Términos y Condiciones.
Antes de empezar,
entended qué está bloqueando la relación.
Estos artículos os ayudan a comprender cómo funciona la terapia de pareja,
por qué se repiten determinados conflictos y qué cambios permiten valorar la evolución del proceso.
Qué es terapia de parejas y qué se hace en cada fase
Por qué terapia de parejas: señales, motivos y beneficios
Resultados de terapia de parejas: qué esperar y cuándo
Preguntas frecuentes.
Todo lo que necesitas saber antes de tu primera sesión.
¿Tenemos que acudir los dos a la primera cita?
Lo habitual es que ambos participéis para poder conocer las dos perspectivas y entender la dinámica compartida. En determinados momentos pueden realizarse entrevistas individuales, pero el foco principal continúa siendo la relación.
¿La primera cita es realmente gratuita?
Sí, sin condiciones. Es un primer paso sin coste ni compromiso, pensado para orientarte y ayudarte a entender si la terapia puede ayudarte y cómo. No tienes que decidir nada en ese momento.
¿Cuánto duran las sesiones?
Las sesiones tienen una duración de aproximadamente una hora. La frecuencia se determina en función de tu caso y tus necesidades, habitualmente una sesión semanal o quincenal.
¿Cuántas sesiones necesitaremos?
No existe un número fijo. Depende del motivo de consulta, el tiempo que lleva instalado el conflicto, el nivel de desgaste y la implicación de ambos. La frecuencia se ajusta según la evolución.
¿El terapeuta decidirá quién tiene razón?
No. La función del terapeuta no es actuar como juez ni tomar partido. Su trabajo es ordenar la conversación, identificar los patrones que mantienen el conflicto y ayudaros a construir cambios más útiles.
¿Podemos acudir si uno quiere seguir y el otro no está seguro?
Sí. No es necesario llegar con el mismo objetivo. La terapia también puede ayudaros a aclarar qué quiere cada uno, si existe margen para reconstruir la relación o si necesitáis tomar otras decisiones.
¿La terapia sirve después de una infidelidad?
Puede ayudar cuando ambos estáis dispuestos a trabajar lo ocurrido. El proceso suele centrarse en comprender el impacto, reconstruir seguridad, definir límites y valorar si existe una base real para recuperar la confianza.
¿La terapia garantiza que seguiremos juntos?
No. El objetivo no es mantener la relación a cualquier precio. La terapia busca ayudaros a comprender qué ocurre, mejorar la forma de relacionaros y tomar decisiones con mayor claridad y menos daño.
¿Es confidencial lo que cuento en terapia?
Sí, totalmente. La confidencialidad es uno de los pilares fundamentales de la práctica psicológica. Todo lo que se habla en sesión queda dentro de la consulta, sin excepciones, salvo las contempladas por ley en casos de riesgo grave.
¿Podemos hacer la terapia online?
Sí. La modalidad online puede funcionar cuando ambos contáis con privacidad, buena conexión y un espacio tranquilo. La modalidad presencial puede resultar más adecuada cuando necesitáis separar la consulta de la convivencia diaria.
¿Qué resultados podemos esperar?
Los avances suelen verse en cambios concretos: conversaciones menos agresivas, mayor capacidad de escucha, conflictos más breves, acuerdos más claros y más facilidad para reparar después de una discusión.
No tenéis que
seguir repitiendo la misma discusión.
La primera cita es gratuita, confidencial y sin compromiso.
Sirve para entender qué está bloqueando la relación, definir qué necesita cambiar y valorar si la terapia puede ayudaros a avanzar juntos.