Trastornos depresivos
en Madrid
para
volver a orientarte.
Si la tristeza, la apatía o el cansancio se han instalado en tu día a día, empezamos por entender qué está pasando. Después diseñamos un plan de acompañamiento psicológico adaptado a tu caso, con una primera cita gratuita, confidencial y sin compromiso.
Gratuita
Cognitivo conductual
60 min
Colegiata 3
No es solo estar triste.
Es sentir que
todo pesa demasiado.
Los trastornos depresivos pueden aparecer como tristeza, vacío, pérdida de interés, cansancio, irritabilidad, dificultad para concentrarte o sensación de no poder con lo cotidiano. A veces se ve desde fuera. Muchas veces no.
La valoración no busca ponerte una etiqueta rápida. Busca entender cómo te está afectando el malestar, qué factores lo mantienen y qué ruta terapéutica puede ayudarte mejor.
- Espacio de escucha confidencial.
- Evaluación de tu situación emocional y psicológica.
- Propuesta de enfoque adaptado a tu caso.
- Respuesta a tus dudas sobre sesiones.
Terapia Cognitivo Conductual.
No solo hablar por hablar.
La Terapia Cognitivo Conductual ayuda a entender cómo se relacionan pensamientos, emociones y conductas.
El objetivo no es revisar el pasado indefinidamente, sino construir herramientas reales para avanzar en tu vida diaria.
Identificamos los patrones de pensamiento, emoción y conducta que pueden estar manteniendo el bajo estado de ánimo.
Revisamos energía, sueño, motivación, rutina, relaciones y acontecimientos recientes para no reducirlo todo a “estar triste”.
Las sesiones se orientan a recursos aplicables fuera de consulta: activación conductual, gestión emocional y revisión de pensamientos.
El progreso se revisa de forma continua, observando cambios en funcionamiento diario, energía, concentración y recuperación de actividades.
No todos los casos necesitan lo mismo. Si hay síntomas intensos o deterioro importante, puede valorarse coordinación con otros profesionales.
La terapia no se plantea como un proceso indefinido. Se trabaja con objetivos, revisión y una ruta clara según tu evolución.
La depresión no siempre da
la cara de la misma manera.
Por eso se valora caso por caso.
Puede haber tristeza intensa, pero también apatía, vacío, irritabilidad, lentitud, culpa, cambios en el sueño o el apetito, dificultad para decidir y pérdida de interés por cosas que antes sí importaban.
También puede aparecer después de una etapa de estrés sostenido, una pérdida, un cambio vital o sin una causa evidente. Que no sepas explicar exactamente qué ocurre no significa que no necesite atención.
- Ánimo bajo o vacío emocional que se mantiene.
- Pérdida de interés en actividades habituales.
- Cansancio persistente, o sensación de bloqueo.
- Dificultad para trabajar, baja motivación.
- Pensamientos negativos recurrentes o culpa.
Creemos que la salud mental no debería ser un lujo.
Por eso ofrecemos estas dos opciones,
para que el formato se adapte a ti, no al revés.
La primera cita es gratuita y sirve para orientarte.
Si decides continuar, puedes hacerlo sesión a sesión o mediante un paquete acordado según el proceso terapéutico.
Paula García
alguien que escucha de verdad.
Dar el primer paso hacia la terapia no es fácil. Por eso lo más importante no es tener todo claro antes de venir, sino encontrar a alguien que te haga sentir comprendido desde el primer momento. Eso es lo que Paula ofrece.
«Sé que dar este paso no es fácil. Por eso, mi prioridad es que te sientas cómodo desde el primer momento. No se trata solo de escuchar — se trata de ayudarte a entender qué te está ocurriendo y darte herramientas reales para avanzar.»
- Psicóloga Sanitaria — formación clínica especializada
- Especialista en Terapia Cognitivo Conductual (TCC)
- Experiencia en adultos, adolescentes y terapia de pareja
- Intervención en trastornos depresivos, ansiedad y adicciones
- Enfoque integrador — mente y cuerpo como un todo
- Sin juicios · Con escucha real · Con herramientas concretas
Da el primer paso
para sentirte mejor
Sabemos que no es fácil.
Pero con el acompañamiento adecuado, los cambios sí son posibles.
Consulte la Política de Privacidad y nuestros Términos y Condiciones.
En España puedes llamar al 024, línea de atención a la conducta suicida, gratuita y disponible las 24 horas. Si hay riesgo inmediato, llama al 112 o acude a urgencias.
Antes de empezar,
entiende bien qué estás viviendo.
Estos artículos te ayudan a comprender mejor qué son los trastornos depresivos,
por qué pueden aparecer y cómo se valora la evolución durante el tratamiento.
Qué es “trastornos depresivos”: tipos, señales y significado
Por qué trastornos depresivos: causas y factores clave
Resultados en trastornos depresivos: qué esperar y cómo medirlos
Preguntas frecuentes.
Todo lo que necesitas saber antes de tu primera sesión.
¿Y si no sé exactamente qué me pasa?
Es completamente normal, y es uno de los motivos más frecuentes por los que las personas vienen. No necesitas llegar con un diagnóstico ni tener todo claro. En la primera cita, Raquel te acompaña a entender qué estás viviendo y por dónde empezar.
¿La primera cita es realmente gratuita?
Sí, sin condiciones. Es un primer paso sin coste ni compromiso, pensado para orientarte y ayudarte a entender si la terapia puede ayudarte y cómo. No tienes que decidir nada en ese momento.
¿Cuánto duran las sesiones?
Las sesiones tienen una duración de aproximadamente una hora. La frecuencia se determina en función de tu caso y tus necesidades, habitualmente una sesión semanal o quincenal.
¿Y si nunca he ido a terapia?
Puede haber mejora progresiva en las primeras sesiones, pero no conviene prometer un plazo universal. Se revisan cambios como menor dificultad para conciliar, menos despertares, mejor sensación de descanso y más energía diurna.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
No hay una respuesta universal. Depende de lo que estás viviendo, de tus objetivos y de cómo evoluciona el proceso. Lo que sí te garantizamos es que no hay un calendario indefinido, el objetivo siempre es que avances y puedas seguir solo cuando estés listo.
¿Es confidencial lo que cuento en terapia?
Sí, totalmente. La confidencialidad es uno de los pilares fundamentales de la práctica psicológica. Todo lo que se habla en sesión queda dentro de la consulta, sin excepciones, salvo las contempladas por ley en casos de riesgo grave.
No tienes que
seguir solo con esto.
No necesitas tener todo claro para dar el primer paso. Solo necesitas querer empezar.
La primera cita es gratuita, confidencial y sin ningún compromiso.